十月
八月份的手术到现在已经有差不多两个月了,经过两个月的休息和调整,身体现在已经完全康复了,现在慢慢的又恢复了以前的跑量。
术后跑的第一个十公里就在十月一号,时隔两个月第一跑其实还是有一些吃力,不过总算也坚持了下来,跑下来也没有什么不适感。后面十月份断断续续跑了一百公里左右。
比较悲伤的是,虽然十月份恢复了以前的跑量,甚至比以前还勤快一点,但还是没有阻止长胖的趋势😂,整个十月份长胖了3斤左右😅,还是很饮食有关系,现在饮食没有以前控制的那么严格,偶尔会吃点甜品和零食。
日期 | 距离 | 时长 | 配速 | 心率 | 步数 |
---|---|---|---|---|---|
10-01 | 10.23 | 59 | 5'46'' | 161 | 9595 |
10-10 | 6.14 | 33 | 5'22'' | 157 | 5468 |
10-11 | 11.05 | 59 | 5'20'' | 161 | 9752 |
10-12 | 6.65 | 38 | 5'43'' | 155 | 6243 |
10-14 | 6.24 | 34 | 5'27'' | 156 | 5491 |
10-17 | 10.22 | 56 | 5'29'' | 155 | 9168 |
10-18 | 16.03 | 87 | 5'26'' | 154 | 14265 |
10-20 | 10.22 | 55 | 5'23'' | 154 | 9094 |
10-22 | 10.2 | 53 | 5'12'' | 156 | 8845 |
10-24 | 10.8 | 60 | 5'33'' | 154 | 9724 |
10-25 | 10.06 | 55 | 5'28'' | 155 | 9036 |
10-26 | 5.03 | 26 | 5'10'' | 154 | 4426 |
10-29 | 10.22 | 54 | 5'17'' | 155 | 8947 |
统计 | 123.09 | 11:09:00 | 5'26'' | 156 | 110054 |